Yoga är en holistisk teknik för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Yogan ger enkla och samtidigt mycket effektiva verktyg som kan användas i vardagen. Syftet med all yoga är att skapa balans i både kropp och sinne.
Effekter av yoga
Yoga stärker dina muskler, ger mental balans, verkar lugnande och avslappnande. Världen över forskas det kring yoga och idag har yogan en självklar plats bland metoder för bättre hälsa.
Yoga i naturen
Yoga är en mångtusenårig disciplin som lägger lika stor vikt på den mentala träningen som på den fysiska – en lustfylld träningsform som ökar vårt välbefinnande. Yoga kan anpassas till allas förutsättningar och behov.
Vår yogalokal
Dramaladan är vårt mysiga utrymme lämpligt för yoga, dans, föredrag och möten. Kom som du är! Alla kan yoga, oavsett ålder, fysik, tidigare erfarenhet och smidighet. Inga förkunskaper behövs.
Breathwalk
En form av yoga till fots. En meditativ promenad kopplad till olika andningsmönster som påverkar kropp och själ positivt. Kombinationen av olika andningstekniker, gång och medveten uppmärksamhet ger klarhet och lugn.
Yoga
Yoga är en enkel och kraftfull helhetsmetod. Genom kontinuerligt utövande förbättrar du inte bara din fysiska hälsa utan även ditt mentala och emotionella välbefinnande.
Gongbad
Under gongbadet ligger du ner på ullmattan, slappnar av och låter gongens vibrationer skölja över och genom dig. Effekten av gongens vibrationer är stressreducerande och hjälper dig att vara i nuet och släppa tankar och vardagsbrus.
Yogalärare Helena
Helena Ulinder är utbildad yogalärare. Hon leder grupper i bl.a. träningsmetoderna TRE®, NIA och yoga. Helena är utbildad drama/samhällskunskapslärare med inriktning konflikthantering, certifierad TRE®-instruktör, certifierad NIA-instruktör och gestaltterapeut. Helena anordnar föreläsningar och workshops inom drama, TRE®, yoga, konflikthantering, vandringar och grupputveckling.
Yogalärare Örjan
Örjan Palmgren är utbildad yogalärare och brinner särskilt mycket för meditation och mantrasång, gärna med sitt dragspel. Han har lett vandringar sedan 2012 och är utbildad breathwalk-instruktör. Örjan är utbildad civilingenjör med 20 års erfarenhet av ledarskap. Han är också certifierad TRE®-instruktör, dragspelslärare, tangodansare och småbrukare.
